16 lat... Hm, to powiem Ci, że w zestawieniu roczników 95-96 (kategoria: junior młodszy) twój wynik daje obecnie 31 miejsce w Polsce. Jak na moje to bardzo dobry wynik. Bo chyba z tego co piszesz nie trenujesz w klubie. Jeżeli chodzi o wskazówki. Jeszcze o ile bieganie to jakoś czasem można pomóc internetowo o tyle tutaj to moim zdaniem tylko [...]
jak mozna nie mieć włosów pod pachami w wieku 16 lat Opóźnione dojrzewanie... Przy pomyślnych wiatrach dociągniesz do 180... a co do siłowni... Jedni mówią to, inni tamto, w moim przypadku od kiedy zacząłem brać ponad 90-100kilo na przysiad, i to 1-3 razy w tygodniu urosłem jeszcze chyba 6cm, a więc róznie to bywa... Chociaz ze wzrostem to jest [...]
Mam 16 lat więc nie powinno być większych problemów, na treningach jest ok tylko wiadomo na początku mięśnie ,,odpadają'' ;D. Ale pytam bo ktoś może miał jakieś problemy przez to więc wole się upewnić.
Nie wiem po co ktoś wstawia tu takie filmiki. Na moim osiedlu mieszka koleś co ma 16 lat i jedzie na koksie kawał byka łapa 43 klata +120 i wyciska +150kg i to jestem w stanie zrozumiec ale nie 140kg w wieku 14lat i to jeszcze jakieś chucherko wąskim uchwytem
juz nie takie akcje widziałem an siłce..... żeby nie było tak na chłopski rozum: pudzian w wieku 16 lat targał 160 a ziomek w wieku 14 aż 140? bez żadnej asekuracji , pasa itp ? i wmiare na lajcie ? gdyby to była prawda mógłby zrobić lepszy filmik i udowodnić swój wiek Zmieniony przez - bartekSW w dniu 2009-08-22 14:32:31
Witaj Chmielu i wszyscy użytkownicy tego forum ;]. Ja również chciałbym poprosić o dobór diety i dobrych ćwiczeń w domowych warunkach.Tak samo jak Chmiel92 od tygodnia robię A6W.Mim najgorszym problemem jest to ze mam 186 cm wzrostu i ważę "aż" 65 kg ;/.Acha i mam prawie 16 lat :).Pozdrawiam ;)
No ja mam 16 lat trenuje juz ok 1,5 roku ale 10 miesiecy intensywnego treningu.Waze 70 kg i mam 172 cm.Dostosowaniej diety nie mam ale wiem mniej wiecej co nalezy jesc.A z treningiem to jest tak ze chcem sprobowac HST.
dobrze ze mnie takie problemy nie tyczą ;] starsza mi daje kase na suple ;] ostatnio bralem krete to nawet mi naszykowala opakowanie i miareczke :D:D:D:D:D. ( ps. mam 16 lat i mieszkam z obydwoma rodzicami ). dobrze ze ona pracuje w szkole gastronomicznej ;] i zna sie poniekąd , fifty fifty na tych suplach ;] stary niema o nich pojecia ale nic nie [...]
Zacząć powinieneś od treningu ACT lub FBW, a nie od splita. Chcesz mieć masę? Ułóż dietę z dodatnik bilansem kalorycznym i odpowiednio zbilansowanym układem białka, węgli i tłuszczy. Jeżeli masz mniej niż 16 lat, to ćwicz podwieszonym planem, który ułożył Mawashi. A w ogóle. http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html
nie mam kasy od razu na więcej, mam 16 lat nie mam stałych dochodów, czasem dostane kieszonkowe, czasem coś więcej, czasem nic. Więc jak wyliczę musi mi tak starczyć... trzeba sobie radzić... Chcesz być duży, musi boleć... ;)
Mam 16 lat ,waze 72 kg ,178 cm wzrostu na silce nie cwicze ,staz lacznie prawie rok, (3 miechy boks,+ od ponad pol roku kB) wczensiej zadnych supli nie stosowalem, zalezy mi na sile i suchej masie .!
Nie stosuj żadnego a6w tylko TYJ bo 34kg wagi to nie jest dużo Bawić się 5 kg hantlami możesz ale to nie przyniesie żadnych efektów. Ćwicz treningiem domatora i w wieku 16 lat zacznij już na poważnie siłownie. Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-11 20:21:21
masz 16 lat ale mało ważysz pewnie diety nie masz. Co do twoich supli/odżywek mono DT 5g z rana nad czczo i 5g po teningu DNT 5g mono z rana gain bolic to nie zbyt dobry gainer ma za dużo cukru w skłądzie a jeżeli się pytasz jak go dawkować to znaczy że nie masz zielonego pojęcia o tym specyfiku i nie masz diety ponieważ gainera stosuje się wg [...]
mam 16 lat. 180cm wzrostu i 68kg wagi. A co do tego martwego ciagu(wolalbym jakies inne podobne cwiczenie) to wiem ze jest to na plecy poniewaz cwiczylem troche wczesniej ale od ponad polroku nic.
